Можно ли делать вакуум при молочнице

Плоский живот, тонкая талия, отчетливо проступающие кубики пресса – кто не мечтает сделать фигуру идеальной? На помощь в борьбе с жировой прослойкой в средней части тела придет вакуум живота. Именно это упражнение позволит подтянуть мышцы, уменьшить прослойку жира в области талии, которая может не исчезать даже при регулярных занятиях фитнесом. Чтобы тренировка обеспечила нужный результат, важно лишь освоить технику зарядки и ежедневно посвящать всего несколько минут занятиям. Вакуум живота или вакуум для живота имеет незначительное количество противопоказаний.

Вакуум живота: что нужно знать об упражнении

Живот – проблемная зона для многих мужчин и женщин. Растопить скопившиеся в области талии килограммы нередко сложнее всего. Для борьбы с лишним весом атлеты используют разнообразные упражнения, включая специальные комплексы для мышц пресса. Но те же скручивания не сделают живот плоским, наоборот, визуально он может стать еще больше. Чтобы обрести стройность, необходимо уменьшить жировую прослойку и укрепить нужные мышцы. Для этого и используется вакуум живота.

Упражнение вакуум для живота практикуется в различных фитнес-направлениях. Похожий вид нагрузки существует в йоге, бодифлексе и т.д. В йоге оно называется уддияна бандха. Неоспоримым преимуществом зарядки является доступность. Втягивать живот и удерживать мышцы в напряжении на выдохе в течение нескольких секунд можно в любом месте – дома, в офисе, во время пробежки или прогулки в парке. Тренироваться можно стоя и сидя, лежа и не только.

Вакуум привлекателен тем, что этот вид тренировки подходит как абсолютно неспортивным людям, так и опытным атлетам. Помимо укрепления мышц пресса и уменьшения живота зарядка дарит бодрость, улучшает настроение, активизирует пищеварение, помогает справиться с проблемами осанки. Регулярная практика делает фигуру совершенной без особых усилий и временных затрат.

Для чего нужен вакуум живота еще? Дополнительно в тонус приходят и другие мышцы пресса – косые, прямая, многораздельная. Именно комплексное действие упражнения и обеспечивает нужный результат. Спустя 1-2 месяца регулярных тренировок можно будет отметить, что живот уменьшился в размерах, осанка стала красивой, а боли в пояснице пропали. Риска перекачать пресс при этом нет, зарядка имеет иную направленность.

Поперечная мышца или Transverse Abdominis – самая глубокая мышца пресса. Ее еще называют поясом стабильности.

Выпирающий живот может быть характерен даже для стройных, не имеющих большого количества лишнего веса людей. При низком проценте жира в организме виной расширения талии становится слабая мышечная мускулатура, которая отвечает за сокращение объема брюшной полости.

При выполнении упражнений на пресс в работу в основном включаются внешние, внутренние и прямые мышцы. Они помогают сформировать красивый рельеф, сделать более заметными кубики. Но поперечные мышцы скручивания не прорабатывают, из-за этого они остаются практически неразвитыми. В отличие от первых трех групп мышц пресса, поперечная ответственна именно за сохранение живота плоским. Для чего нужен вакуум живота? Он работает на активизацию поперечной мышцы, которая держит живот в прямом смысле этого слова.

Использовать вакуум можно для похудения, чтобы сделать фигуру подтянутой. Но применяют упражнение и для общего оздоровления. Специальная техника дыхания вместе с поочередным напряжением и расслаблением мышц пресса помогает усилить обмен веществ, избавиться от застойных явлений. Чем полезен вакуум живота людям, не имеющим проблем с лишним весом, так это тем, что зарядка обеспечивает легкий массаж внутренних органов, приток к ним крови.

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Вакуум корректирует мужское тело, помогая ему обрести V-профиль. Фигура при достаточной мышечной массе и осиной талии напоминает перевернутый треугольник. Но нельзя забывать и про то, чем полезен вакуум живота для женщин. Фигура представительниц прекрасного пола при постоянных тренировках получает X-профиль, она становится похожей на песочные часы – идеал женского тела.

При выполнении вакуума Арнольд Шварценеггер задерживал дыхание в течение минуты.

Вакуум живота: польза и возможный вред

При регулярной тренировке проблемной части тела ожидать появления результатов можно уже спустя месяц и даже ранее. В среднем вакуум уменьшает талию на 2-2,5 сантиметра за 30 дней. Но чтобы самостоятельно оценить, чем полезен вакуум живота, необходимо делать зарядку минимум 5 дней в неделю, в точности следуя технике выполнения.

Для выполнения упражнения не нужен инвентарь, выдерживание длительных промежутков для отдыха между занятиями, посещение спортзала. Достаточно только найти немного свободного времени и внимательно изучить инструкцию по тренировке поперечных мышц. Чтобы зарядка пошла на пользу, необходимо предварительно убедиться, что на вакуум живота противопоказания отсутствуют.

От упражнения вакуум живота польза будет заметна лишь в случаях, если не лениться выполнять комплекс в домашних условиях или спортзале. Лучше превратить зарядку в привычку. Это полезное качество позволит носить обтягивающие вещи, не втягивать живот при встрече со знакомыми, любоваться своим отражением в зеркале. Спортсмены с помощью тренировки смогут внести разнообразие в фитнес-занятия, заметно улучшить свою форму.

Дыхательное упражнение для тонкой талии подходит и мужчинам, и женщинам любого возраста. Для чего нужен вакуум живота? Зарядка обеспечивает комплексное действие:

• Укрепление поперечной мышцы, других мышц пресса.
• Уменьшение объема висцерального жира.
• Улучшение пищеварения.
• Уменьшение талии.
• Мягкий массаж внутренних органов.
• Коррекция осанки.
• Профилактика болей в спине.
• Снятие нервного напряжения.

Формирование красивой фигуры с помощью популярного упражнения делает мужчин и женщин увереннее в себе. Как и любая другая физическая нагрузка, тренировка мышц брюшного пресса дарит энергию, бодрость, помогает бороться со стрессом. Вместе с внешними изменениями происходит и внутренняя трансформация атлета. Поэтому рассуждать о том, чем полезен вакуум живота, нужно не только с точки зрения эстетики.

Упражнение для тренировки поперечной мышцы можно назвать универсальным. Это доступный вариант зарядки для занятых людей. Втягивать живот по определенной технике можно даже за рулем авто в пробке, не вставая с кровати сразу после пробуждения или на кухне при приготовлении завтрака. Для упражнения вакуум живота польза будет выражаться еще и в возможности повысить свою физическую активность без особых хлопот.

Для вакуума живота противопоказания включают:

• Заболевания легких.
• Послеродовый период – 1-2 месяца.
• Менструации.
• Беременность.
• Миома матки.
• Период восстановления после операции.
• Онкологические заболевания.
• Паховая грыжа.
• Язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки.
• Гастрит.
• Колит.
• Панкреатит.
• Сердечная недостаточность и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Прежде чем включить упражнение в программу тренировок, необходимо учитывать, что на вакуум живота противопоказания могут появиться уже после начала занятий. Отказаться от такой нагрузки необходимо, если после зарядки постоянно болит живот, появился любой другой дискомфорт. Иногда причиной неприятных симптомов является несоблюдение техники, выполнение зарядки на полный желудок.

Остановиться следует и при появлении головокружения, одышки, мушек перед глазами. При легких недомоганиях достаточно прекратить тренировку и приступить к выполнению зарядки в другой день. Но если боль и головокружения появляются каждый раз и являются выраженными, следует проконсультироваться у лечащего врача, чтобы найти причину изменения состояния. У упражнения вакуум живота есть и польза, и вред. Ухудшать свое самочувствие в погоне за осиной талией не нужно.

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Мамам необходимо восстановиться после родов и дождаться полного прекращения выделений. Как правило, уже в это время объем талии самостоятельно уменьшается за счет сокращения матки, возвращения ее к нормальным размерам. После естественных родов стоит подождать 1-2 месяца, а как быстро можно будет вернуться к занятиям фитнесом после родоразрешения путем кесарева сечения – решает врач.

Нередко представительницы прекрасного пола задумываются на тему, как научиться делать вакуум живота, чтобы избавиться от диастаза. Однако расхождение мышц требует систематической проработки, поэтому такой вид зарядки нельзя назвать лучшим вариантом нагрузки для борьбы с этим явлением.

Вакуум для живота: техника выполнения

Сколько секунд удастся сохранять живот втянутым, во многом зависит от тренированности атлета. Время задержки нужно стараться постепенно увеличивать. Например, от 10 до 15-20-30 секунд. После завершения одного повтора вакуума нельзя полностью расслаблять включенные в работу мышцы. Они должны оставаться в небольшом напряжении до окончания занятия. Желательно ежедневно делать хотя бы 10-15 повторений упражнения, оптимально – по 2-3 подхода.

Чтобы разобраться, как правильно делать вакуум живота, удобнее осваивать технику тренировки перед зеркалом. Так удастся заметить мельчайшие ошибки, мешающие повысить эффективность зарядки до максимума.

Для тренинга вакуум для живота техника должна изучаться по принципу от простого к сложному. Наиболее легкий в исполнении вариант зарядки подразумевает работу над проблемной зоной в горизонтальном положении. Освоить его не составит труда, поскольку не нужно будет одновременно удерживать равновесие, контролировать положение позвоночника. Ноги при этом можно согнуть в коленях или выпрямить.

Для выполнения зарядки следует лечь на жесткий диван или пол. На начальном этапе нужно выполнить вдох через нос, а потом полностью освободить легкие в выдохе. На пике необходимо собрать живот, постараться втянуть его под ребра, независимо от размеров. Задерживать дыхание необходимо хотя бы на 10-15 секунд. Если не удается оставаться без воздуха столько, допускается в первое время делать серию поверхностных вдохов-выдохов.

После изучения и разбора в деталях темы, как правильно делать вакуум живота лежа, настало время начинать знакомство с усложненными версиями тренинга. Прорабатывать проблемную зону профессионалам рекомендуется стоя, сидя, либо на четвереньках, расположившись на коленях.

• Расставить ноги на ширину плеч, сохраняя спину прямой, руки поместить на талию или бедра.
• Интенсивно вдохнуть и почти сразу выдохнуть через рот, собрать живот.
• Сохранять мышцы пресса в напряжении 10 и более секунд.
• Выполнить ряд неглубоких вдохов и выдохов, повторить зарядку.

Традиционная техника выполнения вакуума для живота для начинающих в вертикальной позиции может включать наклон. Нередко тренировать проблемную зону легче, если при втягивании рабочих мышц округлить спину, подать тело вперед, поместить руки на немного согнутые колени. Этот подход также помогает удалить оставшийся воздух из легких.

Сидя на стуле или фитболе:

• Сесть, выпрямив спину, немного расставить ноги.
• Выполнить вдох в соответствии с техникой выполнении вакуума для живота для начинающих.
• Выпустить воздух, собрать живот, выдержать так несколько мгновений.
• Совершить вдох, приступить к повторениям после серии вдохов-выдохов.

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Легче всего будет разобраться, как делать вакуум живота для похудения, если обратиться за помощью к опытному фитнес-инструктору. Тренер подберет дополнительные виды нагрузки для проработки проблемной зоны, поможет скорректировать программу питания. Для снижения веса и получения осиной талии необходимо стремиться к дефициту калорий. Рацион должен быть сбалансированным, в нем должна присутствовать здоровая пища.

Тем, кто настроен на похудение в талии, важно узнать все секреты техники вакуума для живота. Работающее при любом телосложении упражнение необходимо делать исключительно натощак, до приема пищи и воды. Поэтому лучше всего тренироваться после пробуждения или вечером перед сном, спустя 3 часа после ужина. Для быстрого достижения результата в борьбе с лишним весом повышать нагрузку нужно постепенно. Не стоит пытаться сразу сделать 20 повторений, нарушая правила выполнения зарядки. Лучше выполнить меньше упражнений, но качественно.

На тему, как делать вакуум живота для похудения, удастся найти ответ самостоятельно в ходе практики. Для проработки поперечной мышцы рекомендуется использовать для начала простые техники упражнения, а затем – усложненные. В будущем их комбинация позволит избежать привыкания рабочей мышцы к физической нагрузке. Повысить эффект от вакуума получится, дополнив его иными изометрическими упражнениями для средней части тела.

Вакуум привлекателен тем, что его несложно освоить как профессиональным спортсменам, так и начинающим атлетам. Для получения наилучших результатов разумнее будет дополнить упражнение другими видами нагрузки. Для борьбы с лишними килограммами можно использовать интервальный тренинг или бег, аквааэробику и т.д. А для формирования красивого рельефа – силовые нагрузки.

Начинающим в фитнесе рекомендуется изучать легендарное упражнение со стартовых позиций лежа или стоя. В этих двух позах нагрузка на поясницу незначительная, что дает возможность сконцентрироваться на проработке техники дыхания, поэтапном расслаблении, а также напряжении мышц. Когда техника выполнения вакуума для живота для начинающих в горизонтальных и вертикальных позициях будет проработана полностью, а самое упражнение – доведено до полного автоматизма, можно приступать к усложненным вариантам зарядки.

Упругий живот без складок вместе с осиной талией могут быть не только подарками природы. Изменить тело в лучшую сторону поможет инструкция, как правильно делать вакуум живота. Универсальное упражнение подходит и для абсолютно неспортивных людей. Главное – иметь желание скорректировать фигуру, улучшить самочувствие.

Сегодня многие блогеры пропагандируют идеальное упражнение для живота — вакуум. Делают его обычно по утрам на голодный желудок , чтобы добиться плоского живота. Но почему-то редко кто говорит о противопоказаниях , которые существуют для этого упражнения. Прежде чем вступить в ряды утренних спортсменов , удостоверься , что вакуум тебе не навредит.

Cosmo рекомендует

Начнем с того , что это за упражнение и для чего его делают. Считается , что это очень действенный метод для укрепления мышц живота , а также прилива энергии. По словам экспертов и блогеров , он помогает скорректировать живот и талию. Его советуют делать по утрам до завтрака , так как лучше делать вакуум натощак. Исходная позиция: стоя или лежа. Нужно глубоко вдохнуть , втянуть живот назад и вверх и зафиксироваться в таком положении ( сначала на комфортное время , затем его советуют увеличивать до 15−20 секунд). После плавно выдохнуть воздух. Сделать нужно около 5 повторений. Практиковать сет можно каждое утро.

Кому нельзя делать вакуум? В первую очередь он запрещен беременным , тем , у кого есть инфекционные заболевания , миома матки , заболевания органов брюшной полости и малого таза , обострение хронических заболеваний органов пищеварения , тромбоэмболическая болезнь , глаукома и повышенное внутричерепное давление , заболевания сердца , а также при злокачественных опухолях и после операций. Кроме того , не советуют делать его во время менструации и при нетипичных выделениях. Настоятельно не рекомендуют выполнять вакуум после приема пищи , его можно делать только строго натощак.

К чему может привести неправильное и запрещенное выполнение вакуума? Во-первых , к усугублению уже имеющихся заболеваний. Это серьезное упражнение , которое сдавливает органы , поэтому стоит быть предельно осторожной , чтобы не заработать хронических заболеваний и не довести организм до критической точки или летального исхода. Вакуум во время месячных может привести к полному сбою цикла и к другим гинекологическим нарушениям , поэтому обязательно делай перерыв на этот период. Не переживай , через 5 дней после окончания менструации можно будет вернуться к тренировкам.

Как понять , подходит ли мне вакуум живота? Если ты считаешь , что у тебя нет проблем со здоровьем , но при выполнении вакуума живота ты чувствуешь неприятные болезненные ощущения , у тебя болит и кружится голова , ощущаешь покалывание в мышцах , есть веский повод прекратить тренировку и проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Кроме того , очень важна техника выполнения упражнения.

• Следи за дыханием , оно не должно быть резким. Дыши полной грудью , но плавно и размеренно.
• Не округляй спину в грудном отделе позвоночника.
• Делай перерывы между подходами , если упражнение дается тебе нелегко.

Из этой статьи вы узнаете, какие есть противопоказания для вакуума живота, всем ли показано выполнение такого модного на сегодняшний день упражнения.

Наверняка каждый из вас минимум раз в день втягивает живот, чтобы выглядеть худее, стройнее, подтянутее. (даже вот сейчас вы 100% сделали это). Девушки, проходя мимо симпатичных парней пытаются что есть силы втянуть живот, а лица их в этот момент имеют выражения напряжения и неестественности.

Борьба с животом идет постоянно, создаются кучи упражнений, диет, процедур.

Выполнение этого упражнения обещает вам сказочные результаты, обретение плоского живота и долгожданных заветных кубиков в короткие сроки. Эдакая панацея, универсальное супер средство.

Много информации написано о пользе этого упражнения, но почему—то мало кого интересуют противопоказания. Хотя перед выполнением любого упражнения важно ознакомиться со списком заболеваний, при которых категорически противопоказано заниматься конкретным упражнением.

Противопоказания для в акуума живота :

• упражнение нельзя выполнять при обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области,
• гастритах,
• язвах желудка и 12ти перстной кишки,
• колитах,
• дисбактериозе,
• панкреатите,
• заболеваниях желчевыводящих путей,
• грыже пищеводного отверстия диафрагмы,
• сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца,
• ишемической болезни,
• тромбозе
• упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине и тазовой области

• нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности

• упражнение нельзя выполнять на полный желудок. Должно пройти 3-5 часов после приема пищи. Идеально выполнение этого упражнения на голодный желудок. Сразу после пробуждения.

Вне стадии обострения заболеваний таза и брюшной полости — выполнять упражнение нужно очень аккуратно.

Если вы чувствуете боль и дискомфорт — упражнение продолжать нельзя.

Будьте разумны ! Не подражайте слепо другим . У всех разные организмы .

Что полезно одному , другому — вред !

Что нужно знать о вакуумных техниках?

Для того, чтобы развеять ряд мифов касательно Вакуума, предлагаю вам вспомнить общепринятую технику выполнения Уддияна-бандхи. Выполняется техника на задержке дыхания после опустошающего выдоха — стоя, сидя или лежа. Сделайте спокойный вдох, затем как можно полнее выдохните и вслед за этим грудной клеткой сделайте имитацию вдоха — расправьте ее широко с помощью межреберных мышц. Живот расслаблен. В момент, когда на задержке дыхания выполняется ложный вдох, он за счет разницы в давлении подтягивается вверх вслед за диафрагмой. В самом начале этому можно помочь, чуть подтолкнуть его мышцами, но после он растягивается и как будто сам прилипает к позвоночнику. Чем сильнее вы выдохните и чем шире расправите грудь после этого, тем явственнее будет ощущение прилипшего живота.

Это положение удерживается комфортное количество времени, после чего грудью имитируйте выдох, и плавно спокойно вдыхайте.

Можно сразу после родов. Нужно дождаться полного завершения послеродовых выделений. Вакуум может задерживать лохии в полости матки и таким образом повышать риск воспалительных процессов. В среднем выждать придется от 6 до 8 недель.

В среде бодибилдинга в свою очередь, существует очень похожее внешне, но принципиально отличающееся по сути упражнение, которое как раз тренирует поперечную мышцу живота в статическом режиме. Фишка с эффектом тренировки поперечной мышцы заключается в том, что если делать Уддияну неправильно, то мышцы живота будут помогать и, соответственно, в некотором смысле тренироваться. Но если делать Уддияну качественно и соблюдать технику, то о тренировке поперечной мышцы живота речь уже идти не будет.

Какую пользу дает практика Уддияна-бандхи и других вакуумных техник?

Это безусловно, очень общие рекомендации. На практике приходится сталкиваться с неожиданными эффектами привычных упражнений, поэтому если вы сомневаетесь — можно вам или нет делать вакуумные техники или хотите извлечь из занятий максимум пользы — обратитесь к опытному йогатерапевту.

Мария Хавкина, врач, сертифицированный йога-терапевт, эксперт в области диастаза, йогатерапии женской репродуктивной системы, йогатерапии во время беременности и подготовки к зачатию, послеродового восстановления, в том числе при наличии осложнений.

Аборт во время молочницы

Прерывание беременности посредством аборта — серьезный стресс для организма, чреватый рядом осложнений. Аборт при молочнице может обернуться воспалительным процессом. Поэтому очень важно вылечить это заболевание перед проведением медицинской манипуляции. Совершая аборт на фоне инфекционного процесса, существует высокий риск постоперационных осложнений.

Что такое молочница?

Молочница у женщин или вагинальный кандидоз — воспалительное заболевание, развивающееся на фоне прогрессирования грибов рода Кандида под воздействием неблагоприятных факторов.

Несмотря на то, что грибок в незначительном количестве бессимптомно существует в организме, под действием неблагоприятных факторов он может активно развиваться и вызывать ряд болезненных симптомов. Кроме того, в случае запущенных форм молочницы, грибок может распространиться на шейку матки, к мочеиспускательному каналу, в мочевой пузырь и спровоцировать развитие таких заболеваний, как цистит, уретрит и цервицит.

Причины и симптомы

Среди причин развития вагинального кандидоза выделяют целый ряд провоцирующих факторов:

• После приема антибиотиков или антибактериальных препаратов.
• Применение мыла с антибактериальным эффектом.
• Прием оральных гормональных контрацептивов.
• Беременность.
• Стрессовые ситуации и эмоциональные перенапряжения.
• Смена климата.
• Несбалансированное и некачественное питание.
• Сахарный диабет.
• Водоемы, бассейны, мокрое и синтетическое белье.
• Несоблюдение правил личной гигиены.

Характерными симптомами молочницы являются:

• творожеподобные густые выделения белого цвета;
• зуд, жжение и покраснение в области наружных половых органов;
• боль во время полового контакта;
• незначительный кислый запах выделений;
• жжение во время мочеиспускания.

Вернуться к оглавлению

Можно ли делать аборт?

Аборт опасно делать при наличии воспалительных процессов половой системы женщины, особенно при течении молочницы в острой стадии. Механическое прерывание беременности делают исключительно после проведения противогрибковой терапии и устранения воспалительных процессов. После аборта при развивающейся инфекции возникает высокий риск осложнений в виде воспалительных процессов. Абсолютными противопоказаниями к аборту являются:

• воспаления женской половой сферы в острой или подострой форме;
• воспалительные инфекционные процессы в организме любой другой локализации.

Вернуться к оглавлению

При остром течении кандидозной инфекции риск осложнений максимальный. Поэтому назначаются свечи и таблетки в течение 3—7 дней с целью ликвидации очагов инфекции. После лечения и проведения анализа контрольного мазка проводят операцию. Важно обязательно предупредить доктора о присутствии неприятных симптомов или подозрительных выделений из влагалища.

Повторные аборты при невылеченной кандидозной инфекции могут негативно сказаться на фертильности. Если аборт проводится на фоне ремиссии заболевания, или при хронической форме молочницы, женщине впоследствии необходимо пройти реабилитационное лечение. Назначенная терапия поможет избежать негативных осложнений в будущем и снизит риски с последующими беременностями.

Можно ли делать вакуум при молочнице

Вакуум и его аналоги (срединной жгут — наули, тряска животом — агнисара-дхаути) это серьезные практики, применять которые важно, хорошо понимая, зачем вы это делаете, то есть какие цели ставите перед собой, а самое главное зная спектр их возможностей и физиологические эффекты.

Что нужно знать о вакуумных техниках?

Для того, чтобы развеять ряд мифов касательно Вакуума, предлагаю вам вспомнить общепринятую технику выполнения Уддияна-бандхи. Выполняется техника на задержке дыхания после опустошающего выдоха — стоя, сидя или лежа. Сделайте спокойный вдох, затем как можно полнее выдохните и вслед за этим грудной клеткой сделайте имитацию вдоха — расправьте ее широко с помощью межреберных мышц. Живот расслаблен. В момент, когда на задержке дыхания выполняется ложный вдох, он за счет разницы в давлении подтягивается вверх вслед за диафрагмой. В самом начале этому можно помочь, чуть подтолкнуть его мышцами, но после он растягивается и как будто сам прилипает к позвоночнику. Чем сильнее вы выдохните и чем шире расправите грудь после этого, тем явственнее будет ощущение прилипшего живота.

Это положение удерживается комфортное количество времени, после чего грудью имитируйте выдох, и плавно спокойно вдыхайте.

Можно сразу после родов. Нужно дождаться полного завершения послеродовых выделений. Вакуум может задерживать лохии в полости матки и таким образом повышать риск воспалительных процессов. В среднем выждать придется от 6 до 8 недель.

В среде бодибилдинга в свою очередь, существует очень похожее внешне, но принципиально отличающееся по сути упражнение, которое как раз тренирует поперечную мышцу живота в статическом режиме. Фишка с эффектом тренировки поперечной мышцы заключается в том, что если делать Уддияну неправильно, то мышцы живота будут помогать и, соответственно, в некотором смысле тренироваться. Но если делать Уддияну качественно и соблюдать технику, то о тренировке поперечной мышцы живота речь уже идти не будет.

Какую пользу дает практика Уддияна-бандхи и других вакуумных техник?

Это безусловно, очень общие рекомендации. На практике приходится сталкиваться с неожиданными эффектами привычных упражнений, поэтому если вы сомневаетесь — можно вам или нет делать вакуумные техники или хотите извлечь из занятий максимум пользы — обратитесь к опытному йогатерапевту.

Мария Хавкина, врач, сертифицированный йога-терапевт, эксперт в области диастаза, йогатерапии женской репродуктивной системы, йогатерапии во время беременности и подготовки к зачатию, послеродового восстановления, в том числе при наличии осложнений.

Дрожжевые грибки живут в организме каждого человека и являются представителями нормальной микрофлоры влагалища женщины. Они относятся к условно-патогенным организмам, которые не доставляют никакого дискомфорта людям с сильным иммунитетом.

Если иммунитет ослаблен, грибок Кандида начинает размножаться, что приводит к воспалению. Также благоприятная почва для кандидоза – оперативное вмешательство. Так, например, молочница после аборта является очень распространенным осложнением.

Симптомы

Аборт – серьезное вмешательство, которое вызывает нарушения в гормональном фоне женщины. Очень грубое воздействие, даже на ранних сроках, эта операция оказывает на эндокринную систему. Нарушается выработка гормонов, что и приводит к появлению молочницы после аборта.

Кандидоз, который возник вследствие нарушений микрофлоры влагалища после оперативного вмешательства, сопровождается такими симптомами:

Хроническая молочница нередко приводит к воспалению внутренних половых органов, что может негативно сказаться на возможности вынашивания ребенка.

После аборта женщине обязательно будут назначены антибиотики, которые также провоцируют развитие кандидоза. Такие препараты убивают не только патогенные микроорганизмы, но и полезные молочнокислые бактерии, которые обитают в кишечнике и влагалище. Таким образом антибиотики создают благоприятную среду для развития грибка Кандиды.

Лечение молочницы после приема антибиотиков должно быть комплексным. Обязательной является нормализация микрофлоры кишечника. Для этого необходимо придерживаться строгой диеты. Также необходимо укреплять иммунную систему всего организма.

Лечение

На ранних стадиях развития кандидоза лечение будет ограничиваться противогрибковыми свечами и мазями местного действия. Если же молочница носит хронический характер, врач назначит комплексную терапию, которая может включать:

• вагинальные таблетки Тержинан;
• Клотримазол, который выпускается как в свечах, так и в таблетках;
• Флуконазол – очень действенный противогрибковый препарат.

Свечи и вагинальные таблетки назначают в случае, если воспаление не очень сильное и не возникло никаких осложнений.

Наиболее действенными считаются:

• Пимафуцин. Можно использовать даже при беременности. Они быстро снимают зуд и жжение. Курс лечения длится 6–8 дней.
• Антифунгол, Канестен, Клотримазол способны растворять оболочку Кандид. Лечение продолжают в течение недели.
• Изоконазол для устранения зуда. Оказывает противогрибковое и противовоспалительное действие. Курс лечения длится всего 3 дня.

Что касается лечения кандидоза лекарственными препаратами в виде таблеток, преимущество их в том, что симптомы уходят уже с первого дня. Также таблетки снижают риск возобновления кандидоза, так как обеспечивают в комплексе лечение всех органов.

Существует несколько типов препаратов направленных на борьбу с грибками:

• Флуконазол. Принимается единожды дозировкой 150 мг.
• Низорал. Курс лечения до 5 дней.
• Пимафуцин принимают в течение 3–5 дней.
• Нистатин. Отличается длительным сроком приема до двух недель.

Все перечисленные препараты не желательно принимать при беременности. В будущем для профилактики кандидоза лечение медикаментозными препаратами советуют пройти обоим партнерам.

Для проведения комплексной терапии обязательно будут назначены пробиотики, которые призваны привести в норму микрофлору влагалища. В их состав входят лакто- и бифидобактерии. Для укрепления общего иммунитета назначают иммуностимуляторы, такие как таблетки для перорального применения Ликопид или же ректальные свечи Виферон.

Профилактика

Профилактика заболевания основывается в основном на укреплении общего иммунитета организма. Чтобы поддерживать микрофлору в норме, необходимо строго придерживаться личной гигиены.

Для подмывания рекомендуются интимные гели, уровень кислотности в которых повышен и они содержат минимальное количество ароматизаторов. Нужно носить белье из натуральных тканей, оно не должно сильно сдавливать.

Важно соблюдать диету. Употреблять как можно меньше жареного, жирного, копченого. Нужно ограничить потребление сладкого и хлебобулочных изделий. Количество лактобактерий в организме должно быть в норме. Тогда это поможет избежать размножению патогенных микроорганизмов.

Последствия

Если лечение кандидоза не было своевременным, возможно развитие серьезных осложнений, которые могут привести к нарушениям в репродуктивной функции женщины. Часто воспалительный процесс переходит на мочевыделительную систему. Кандидоз при общем снижении иммунитета беременной может стать причиной замершей беременности или вызвать преждевременные роды.

Женщинам, которые столкнулись с таким заболеванием как молочница, особенно если оно является осложнением после какого-либо оперативного вмешательства или же приема лекарств, необходимо обратиться к специалисту.

Заниматься самолечением не советуют. При неправильном лечении молочница может переходить в хроническую форму, которая может иметь ряд последствий. Их будет устранить гораздо сложнее, чем само заболевание на начальной стадии развития. Если женщина вовремя обращается к врачу и проводится своевременное и адекватное лечение, молочница отступает.

Читайте также: